EL CAMPO DE ENTRENAMIENTO GREKO
El sistema de entrenamiento de doble rueda
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El sistema Greko ofrece una amplia variedad de ejercicios diseñados para desarrollar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la resistencia. Desde movimientos básicos hasta ejercicios de acondicionamiento avanzado, el entrenamiento Greko se adapta a atletas de todos los niveles.
Luego divídelo en tres niveles.
ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES
FORMACIÓN INTERMEDIA
FORMACIÓN AVANZADA
EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO GREKO
El sistema Greko ofrece una amplia variedad de ejercicios diseñados para desarrollar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la resistencia. Desde movimientos básicos hasta ejercicios de acondicionamiento avanzado, el entrenamiento Greko se adapta a atletas de todos los niveles.
ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES
Movimientos básicos diseñados para desarrollar la estabilidad y la coordinación, al tiempo que se aprende a controlar la resistencia a la rodadura.
Ejemplos:
• Despliegue básico
• Curl de bíceps de pie
• Elevación de hombros
• Retención de estabilidad
• Perforadora de control de núcleo
FORMACIÓN INTERMEDIA
Ejercicios más dinámicos que combinen fuerza, estabilidad y coordinación.
Ejemplos:
• Despliegue ampliado
• Prensa de rizos alternados
• Movimiento de empuje rodante
• Curva de estabilidad
• Ejercicios de retorno controlado
FORMACIÓN AVANZADA
Ejercicios de alta intensidad diseñados para atletas que desean desarrollar potencia, resistencia y control corporal completo.
Ejemplos:
• Despliegue explosivo
• Combinaciones de rizos dinámicos
• Taladros eléctricos rodantes
• Estabilidad de extensión total
• Conjuntos de acondicionamiento atlético
INFINITAS POSIBILIDADES DE FORMACIÓN